Att känna sig nedstämd ibland är en del av livet. Men när känslan av tomhet, trötthet eller hopplöshet inte går över, kan det vara tecken på depression – ett tillstånd som påverkar både kropp och själ, och som förtjänar att tas på allvar.

Vad är depression?

Depression är en psykisk sjukdom som påverkar hur du tänker, känner och agerar. Den kan göra det svårt att känna glädje, koncentrera sig eller hitta energi till vardagliga saker. Det är viktigt att komma ihåg att depression inte är ett tecken på svaghet, utan ett tillstånd som kan drabba vem som helst, oavsett livssituation.

Vanliga varningssignaler

Symtomen på depression kan se olika ut från person till person. Några vanliga tecken att vara uppmärksam på är:

• Långvarig nedstämdhet eller känsla av tomhet
• Brist på energi och motivation
• Sömnstörningar – att sova för mycket eller för lite
• Förändrad aptit eller vikt
• Minskad lust till sådant som tidigare kändes roligt
• Svårigheter att koncentrera sig eller fatta beslut
• Känslor av värdelöshet eller skuld
• Tankar på att inte vilja leva

Att känna igen flera av dessa symtom samtidigt under en längre tid kan vara en signal på att kroppen och sinnet behöver hjälp.

Hur depression kan påverka kroppen

Depression är inte bara en känslomässig upplevelse. Den kan också visa sig genom fysiska besvär som huvudvärk, magproblem, spänningar i muskler eller hjärtklappning. Kropp och psyke hänger nära ihop, och när den psykiska hälsan sviktar kan hela kroppen påverkas.

När bör du söka hjälp?

Om du har känt dig nedstämd eller orkeslös under flera veckor, eller om du märker att dina tankar och känslor börjar ta över vardagen, är det dags att ta kontakt med vården.
Börja med att boka tid på din vårdcentral, eller vänd dig till en digital vårdgivare om det känns enklare. Du kan också ringa 1177 för råd om vart du ska vända dig.

Om du eller någon du känner har tankar på att inte vilja leva, sök hjälp omedelbart genom att kontakta 112 eller Mind självmordslinjen (tel 90101).

Att ta första steget

Att prata om psykisk ohälsa kan kännas svårt, men det är ett av de viktigaste stegen mot att må bättre. Det finns hjälp att få – genom samtal, terapi och ibland medicinering. Med rätt stöd går det att må bra igen.

Att våga söka hjälp är inte ett tecken på svaghet, utan på styrka.